健忘烦恼多!艾灸这3穴为何可以改善记忆力?医生告诉你真相!

轻度认知功能障碍在中医多属健忘”“善忘”范畴, 病位在于脑,主要涉及肾、心、脾, 以肾精亏虚为本,病机为多脏腑功能失调, 致瘀阻脑络, 髓海失养。

2、神阙穴:在腹部,脐中央。

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改善老年人记忆力,需要注意什么呢?

1、养成良好的生活习惯,不吸烟不喝酒,多听音乐,少看电视,与家人多交流,作息有规律,多吃新鲜的水果蔬菜,适当运动,保持大便通畅等。

其一,百会穴位于头之巅顶,为督脉要穴,统一身之阳,是治疗脑病的首选穴位,灸百会可以起到开窍醒神、补脑益智、调节心脑肾之功效。

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那么选择以上三个穴位进行艾灸的意义在于什么呢?

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如何操作?

灸材:4个单孔艾灸盒,艾条

其二,神阙穴上连心,中经脾胃,下通肝肾,是五脏真气贯通的枢纽。正如古书《图冀》中说记载:“故神阙之灸,以多为良,若灸之三五百壮,不惟愈疾,亦且延年。

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每次每穴灸20min,隔日灸1次。值得注意:随时观察艾条的燃烧情况,避免艾灰掉落烫伤局部皮肤或衣物。

2、坚持记忆力的训练,比如与家人坚持每天30分钟的记忆力训练,包括听故事叙述、看图片记忆、数字记忆、背诵歌词诗句等。

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老年人记忆力明显下降,最需要警惕什么疾病呢?就是轻度认知功能障碍。

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轻度认知功能障碍是介于正常和痴呆之间的认知功能缺损状态, 是痴呆发展的过渡阶段,如果此阶段没有采取有效的干预措施,则发展为痴呆的发病率将明显高于健康者

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方法:将长艾条剪成3cm左右的短艾条,再将点燃的艾条火头朝下插入灸盒内,分别用松紧绳将灸盒固定于施灸穴位上,艾条火头尽可能对准相应的穴位,距离皮肤约2-3cm,温度以局部有温热感而无灼痛为宜

艾灸3穴

1、百会穴:在头部,前发际正中直上5寸。简单取穴:折耳,两耳尖向上连线的中点。

3、涌泉穴:在足底部,屈足卷趾时足心最凹陷中。简单取穴:卷足约当足底第2、3趾趾缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中。

以下将介绍几个穴位,用艾条艾灸,简单易学,便于操作,长期坚持,可以一定程度上改善记忆力。

3、保持乐观的情绪以及积极向上的心态,要学会自我调节,避免焦虑情绪对身体的影响。

其三,涌泉穴为肾经之井穴,为肾经经气初出之处,故灸之能滋肾生髓,补肾之元气,肾精充盈则髓海得养,脑就能够发挥其精明之府的生理功能,从而改善记忆力。