减肥6个月丧失了生育能力?专家提醒:这些减肥方法,都是坑人的

但其实,中国人肥胖比例越来越高,不是由于运动的缺乏,而是热量摄入越来越高,尤其是含糖的饮料食品,吃得越来越多。

来源 | 环球科学

还有一种“生酮减肥法”,鼓吹少摄入碳水化合物,多吃高脂肪、高蛋白的食物,这样据说减肥很有效。但其实,因为营养摄入不均衡,很容易导致营养不良。

减肥6个月丧失了生育能力?专家提醒:这些减肥方法,都是坑人的

来源 | 钱江晚报

但一般不是那么容易提高的,网上鼓吹喝茶、吃补充剂来提高基础代谢,其实效果都不大。只有做一些力量训练,提高肌肉比例,才能有效提高基础代谢率。

有时候,看见一些爱美的女孩子,羡慕明星的身材,明明自己已经瘦成皮包骨头,也还嚷着要减肥,这是不对的。

到15岁时,要是没有泻药,一个月上两次大号,都是常有的事。怕拉不出来肚子胀得难受,小美只能吃少一点,结果面色暗沉,身体越来越差。

所以,与其不吃主食,玩命去做运动,不如少吃一点糖。


/今日作者/

减肥6个月丧失了生育能力?专家提醒:这些减肥方法,都是坑人的

节食减肥对身体不好,这个大家都知道。但网上不是说,主食是碳水化合物,吃多了长膘嘛,尽量不吃主食,会不会减肥效果更好呢?