减肥用错方法,不仅伤身还容易反弹,这些你都知道吗?

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助亿万正在减肥的人一起走上人生高峰!

然而减肥就像学武术,

看到成效并不难,

果蔬汁减肥法

按照科学的减肥方法,

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前两种减肥法都是通过节食控制热量摄入,而保鲜膜减肥法则是借助运动完成减肥。使用这种方法需要在自己想要减肥的部位不留缝隙地裹上保鲜膜,再进行大量运动,被包裹的部位由于不透气将会更容易升温、出汗,借此达到局部瘦身的效果。

网上广为流传的13天减肥食谱,对于每一天每一餐都有非常具体的安排,在13天持续期间不能进食其他食物,早餐经常是以黑咖啡为主,有时配上一片烤面包,午餐通常是鸡蛋、蔬菜或者低脂火腿,有时直接只喝水,不吃任何东西,晚餐经常由低脂肉类和蔬菜、水果构成,平均每天的热量摄入约为600大卡。

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轻断食减肥法

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没把肥肉减掉,

大多都是容易走火入魔的“邪功”,

这份食谱通过控制碳水化合物的摄入来降低热量摄入,使用这种减肥方法期间体重内会有所下降,但恢复饮食后就会迅速反弹。因为热量长期摄入不足,容易导致基础代谢率降低,变成易胖体质。由于体内缺少糖分供能,全靠分解蛋白质供给能量,可能会引起头疼、恶心甚至肝肾损伤等副作用。

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满足人体所需,促进脂肪分解

果蔬汁减肥法类似于苹果减肥法,指的是用果蔬汁代替每日正常三餐的一种减肥方法,除了按计划配置好的果蔬汁及清水之外,整个减肥过程中不再吃其他任何东西,具体的周期从3天、5天、7天到14天不等。

减肥其实并不是万里长征,

短期内大量排泄,其实是电解质不平衡导致的腹泻,并不能达到清洗肠道的目的,对减肥更是毫无作用。而且,一次性饮用3升盐水,大量钠离子进入人体还会造成水肿、血压升高等症状,对健康非常不利。

只会让你赔了夫人又折兵。

到底靠不靠谱?!

哥本哈根减肥法

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今天精灵猫就和大家谈一谈,

你只是在某一日

保鲜膜减肥法

名门正派的武学从来都是稳扎稳打,

科学减肥就显得尤其重要


卡瘦棒包含5种特种脂肪

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苹果富含膳食纤维,可以提供饱腹感,很多胖友会在减肥时吃苹果充饥,而苹果减肥法就是持续三天内只吃苹果的一种减肥方法。在此期间,每天只能吃苹果,每次吃到饱为止。

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盐水清肠减肥法

通过这种方式,被包裹的部位确实更容易出汗,但是出汗排掉的是水分,而不是脂肪,并不会使人局部变瘦。这种保鲜膜包裹的方法因为皮肤不透气、浸泡在汗水中,可能会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。

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苹果减肥法

有效控制热量摄入和原食物转糖能力

这也不行,那也不可取,又不想运动

除了身材的美丽

所谓的轻断食其实只是变相的节食,期间胃肠道会累积大量消化液,容易造成胃肠道功能紊乱,而且断食期间饮食无法提供人体正常生活必需的营养素,容易导致营养不良。断食两天造成的热量缺口,虽然会使体重暂时减轻,但恢复饮食后就很容易反弹!

发现自己“突然”长胖

往往是日积月累的,

不让肥胖阻挡你的人生高峰!

6种动植物双效蛋白 ;17种酶;72种营养素,118种果蔬坚果谷物精华

健康才是肥胖人群关心的重点

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卡瘦减脂技术强化代谢所需的数十种酶和辅酶

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一旦身体体重超过标准,就得引起重视。

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那些宣称能三天速成的,

减肥的时候却总想着一夜暴瘦,

轻断食是这两年网络上比较热门的减肥方法。发起人叫麦克尔 · 莫斯利,是英国医学博士。他主张每周任意两天把食物份量降到平日的四分之一,一天的热量摄入差不多为450-550卡,其他5天正常饮食,也叫做“5:2轻断食法”。

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倒是先把健康毁了。

很多人看到这里就灰心了

江湖上流传甚广的几种减肥方法,

但若为了速成而使用不恰当的减肥方法,


加速脂肪分解,做到吃瘦不饿瘦!

却忘了发胖的过程