“元气少女”陈意涵顺利生子,这个人在孕期超

产妇本人还宣称“拼图拼完,你也出来了!”

1月28日,离孕产期仅有3天,陈意涵再次上了热搜!

据说,儿子小初体重2600g,身长约50cm。

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现在,大家都放心啦~不得不说,这体质杠杠的!

也正是因为坚持运动,姚晨产后恢复不错。这是产后第十天和第二十天的对比,怎么样?

但是,大家且慢!人家都是常年坚持运动,比如陈意涵。

3. 专门为孕期设计的瑜伽和普拉提

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这算是最简单、方便的运动了。虽说强度低,但可以让全身都得到锻炼,特别是对关节和肌肉有好处。

热瑜伽或高温平板运动(孕期时应避免处于高温环境),篮球、拳击等接触性运动,滑板、冲浪、越野自行车、下坡滑雪等跌倒高风险运动,潜水,跳伞等。

5. 做孕前擅长的运动

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孕期可以做的运动

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孕期坚持运动的可不止陈意涵一个,很多女明星都蛮拼的。

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曾被网友封为“地表最强孕妇”陈意涵卸货啦~

想当初,不少人为她和腹中的宝贝担忧。

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看来,生产hin顺利呀~

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二胎怀孕196天的谢楠,马甲线依然很清晰!

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1.散步、快走

孕期最好避免的运动

人家怀孕8月的时候,肚子明明都是一个球,到了她这孕妇就隐身了。这未免也太神奇了吧?!

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估计这和陈意涵一直坚持运动(包括孕期)有很大的关系。下面让我们一起来围观陈意涵的孕期日常。

准妈妈们可以询问自己产科医生意见,来选择孕期运动的方式和强度。另外,建议在专业的机构和教练进行指导下进行。这里给大家介绍中国妇幼健康研究会专家团给准妈妈们推荐的孕期最适合的5类运动:

孕8月时竟然只胖了3公斤……

而除了跑步、爬山,瑜伽、撸铁、游泳这些陈意涵在孕期一个也没落下,厉害了!

(图为陈妍希在孕期游泳)

比如孕5个月时,挺孕肚跑5.55公里,还是速度不慢那种,半个多小时跑完。

Ella在临产前活力四射热舞,想必大家还有印象。这状态,赞赞赞!

临产前三天还在爬山,

姚晨怀孕时也不消停,一直有在运动,包括种平板撑、撸铁、甩绳……

2. 游泳和水中训练

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