轻断食会降低代谢吗?轻断食为什么会反弹?

  轻断食为什么会反弹

  轻断食的时候就是在不断的消耗体内的能量,不过选择健康的减肥方式还是很不错的,比如运动减肥,也是不会反弹的,能很好的调节身体的状态。运动可以提高基础代谢率,是维持体重最好的方法,有将运动纳入减肥项目的人因可维持一定的基础代谢率,所以比较不容易复胖。

  其实短期的轻断食是不会降低新陈代谢的,但是长期的断食就会导致严重的问题 ,常见的就是身体内部缺少必要的物质。基础代谢率降低对于想吃很多的人的确不是好事,但是这说明你身体要比别人利用能量的效率高,长期来看是延寿的。而且轻断食不会降低代谢率,你停止以后只要能量平衡就能维持。

  轻断食会降低代谢吗